Calculadora 1RM + Histórico + Gráfico
Exercício
Rosca Direta
Rosca Martelo com Halteres (A)
Tríceps Cross Over (A)
Tríceps Francês
Peso usado (kg):
Repetições feitas:
Fórmula de 1RM
Brzycki
Epley
O'Conner
Calcular 1RM
1RM estimado:
kg
Semana de treino:
Carga de trabalho:
kg
Aquecimento
Série
% do 1RM
Peso (kg)
Repetições
Histórico de 1RM - Exercício:
Limpar Histórico
Exportar Histórico (.json)
Importar Histórico (.json):